กิน อะไร ให้ ผิว สวย
- อยากผิวดีต้องรีบดู! 10 อาหารที่กินแล้วช่วยบำรุงผิวผ่องกระจ่างใส แบบไม่ง้ออาหารเสริม | Spiceee.net | LINE TODAY
- 15 อาหาร กินแล้วผิวสวย ออร่ากระจาย!
- กินอะไรให้ ผิวสวย มีออร่าเหมือนสาวเกาหลี - LIV | dtac
- 7 อาหารผิวสวยที่หาได้ง่ายๆ ใน 7-Eleven - id SKIN EXPERT
- กินอะไรถึงได้สวยไม่เปลี่ยน! 6 เคล็ดลับผิวสวยอ่อนวัยของ Song Hye Kyo ไม่ว่ากี่ปีผ่านไปก็สวย | Jeab.com | LINE TODAY
บำรุงผิว ผิวกระจ่างใส ผิวกระชับ มอยส์เจอร์ไรเซอร์ ริ้วรอย สิว อาหารผิวสวย เซเว่น เดี๋ยวนี้การหาอาหารเพื่อผิ วสวยจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่ อไป วันนี้ขอรวบรวมอาหารเพื่อผิ วสวย ที่หาได้ง่ายๆ ใน 7-11 จะมีอะไรบ้างนั้น ตามไปดูพร้อมๆ กันเลย 1.
อยากผิวดีต้องรีบดู! 10 อาหารที่กินแล้วช่วยบำรุงผิวผ่องกระจ่างใส แบบไม่ง้ออาหารเสริม | Spiceee.net | LINE TODAY
ดื่มชาร้อน กระตุ้นผิว ชาเขียวคงเป็นสิ่งที่สาวๆ หลายคนชื่นชอบ ความวิเศษของชาคือมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนัก หากไม่การเติมน้ำตาลไปในชาเหล่านั้น ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย แถมยังช่วยให้มีผิวกระจ่างใสได้ จากสารอีพิกัลคาเทชินกัลเลต ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถช่วยลดรังสียูวีบนผิวได้ จึงเป็นเหตุทำให้ผิวดูใสขึ้นได้ #10. โยเกิร์ต ยิ่งกินยิ่งสวย โยเกิร์ตแบบไม่แต่งรส หรือรสธรรมชาติ มีประโยชน์มากมายในการกำจัดของเสียในลำใส้ บำรุงผมเล็บ และอุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ รวมทั้งมีส่วนช่วยในการล้างพิษในผิว บำรุงเม็ดเลือดแดง ช่วยให้ผิวกระจ่างใส และฟื้นฟูผิวเสีย หากทานโยเกิร์ตแบบไม่ปรุงแต่ง คู่กับน้ำผึ้งธรรมชาติ จะยิ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงผิว รักษาแผล ลดสิวได้อีกด้วย เพียงแค่เราเลือกทานอาหารบางชนิด ไม่เฉพาะมีประโยชน์ในการบำรุงร่างกายเพียงอย่างเดียว อาหารบางชนิดยังบำรุงผิวพรรณได้ดีอีกด้วย เพราะฉะนั้น สาวๆ หากต้องเลือกทานอาหาร แถมยังอยากบำรุงผิว จากภายในสู่ภายนอก ลองเลือกทานอาหารเหล่านี้ ไว้เป็นตัวช่วยในการดูแลตัวเองได้ไม่ยากเลย
15 อาหาร กินแล้วผิวสวย ออร่ากระจาย!
- เก้าอี้ ตัดผม ชาย มือ สอง ขอนแก่น
- วุ่น รัก เจ้า ชาย กาแฟ
- พระบูชาหลวงพ่อสุโขทัย เช็คราคาล่าสุด ราคาถูก ราคาปัจจุบัน
- เสริม จมูก กี่ วัน กิน เบียร์ ได้ ราคา
- ห้อง พัก ราย วัน ซอย มัณฑนา หัวเฉียว
- New balance fresh foam roav ดี ไหม 5
- 15 อาหาร กินแล้วผิวสวย ออร่ากระจาย!
- ลูก หมา ราคา ถูก 500
- ประกาศ ผล สอบ ม 1 พนัส พิทยาคาร
- แท ป เพลง canon rock acoustic guitar tab
- ขายถูกมาก !! บ้านเดี่ยว 54 ตรว. ศุภาลัย ประชาอุทิศ 86 ต่อเติมครัวไทยด้านนอกแล้ว
กินอะไรให้ ผิวสวย มีออร่าเหมือนสาวเกาหลี - LIV | dtac
เต้าหู้ เพิ่มความยืดหยุ่น เราอาจจะรู้อยู่แล้วว่าเต้าหู้นั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่สาวๆ รู้กันบ้างไหมเอ่ย ว่าเต้าหู้ยังมีประโยชน์ต่อผิวพรรณอย่างมากอีกเหมือนกันนะ เพราะเต้าหู้ อดุมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม และวิตามินอี ที่เป็นตัวช่วยในการสร้างหรือซ่อมแซมผิว มีส่วยช่วยในการผลิตคอลลาเจน เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ไม่ให้ริ้วรอยถามหา แถมยังทำให้ผิวดูกระจ่างใส อ่อนวัยยิ่งขึ้น #4. ถั่ว ปกป้องผิวเสีย เมล็ดถั่ว หรือพืชตระกูลถั่ว จะกินควบคู่ไปกินมื้ออาหาร หรือเป็นการทานเล่นในมื้ออาหารว่าง ก็ล้วนเเต่มีประโยชน์ ที่ช่วยให้ผิวดีขึ้น ลดการอุดตันของเสียในผิวให้น้อยลง เพราะ ถั่วนั้นมีเส้นใยในตัวเองสูง ช่วยในการขับถ่าย และวิตามิน E เซเลเนียม โอเมก้า3 และสังกะสี ช่วยรักษาระดับคอลลาเจนเพื่อความตึงของผิวและปกป้องผิวจากการเสียหายของเซลล์ผิว ไม่ให้คล้ำเสีย #5. กระเทียม ชะลอความแก่ ถ้าเป็นแถบเอเชีย หรือฝั่งไทยอย่างเรา กระเทียมเป็นส่วนประกอบ ที่ใส่ไปในแทบจะทุกเมนูอาหาร บางคนอาจจะไม่ชอบกลิ่นของมันจนเขี่ยทิ้ง หรือไม่ยอมกินเอาดื้อๆ แต่ใครจะรู้ว่าเจ้ากระเทียม จะมีสรรพคุณทั้งหลายที่ซ่อนอยู่ ช่วยในการบำรุงโลหิต ให้ไหลเวียนได้เป็นอย่างดี ลดไขมันในเส้นเลือด ในเรื่องของผิวพรรณก็ยังมีส่วนช่วยเรื่องความสดใสของผิว แถมยังช่วยในการลดอายุ ชะลอวัยได้อีกด้วย #6.
7 อาหารผิวสวยที่หาได้ง่ายๆ ใน 7-Eleven - id SKIN EXPERT
กินอะไรถึงได้สวยไม่เปลี่ยน! 6 เคล็ดลับผิวสวยอ่อนวัยของ Song Hye Kyo ไม่ว่ากี่ปีผ่านไปก็สวย | Jeab.com | LINE TODAY
ถั่วอัลมอนด์ – ช่วยให้หน้าเด็ก รู้ไหมว่า อัลมอนด์ก็ทำให้หน้าเราเด็กขึ้นได้ด้วย ด้วยวิตามินอีและธาตุทองแดงที่อยู่ในอัลมอนด์ ที่ช่วยรักษาอีลาสตินและคอลลาเจนให้คงอยู่ในผิวเรา ทำให้รักษาความอ่อนเยาว์ไว้กับผิวเราได้ – ผิวนุ่มนวลขึ้น แก้ปัญหาผิวแห้ง แพ้ง่าย สารอาหารที่พบมากอีกอย่างหนึ่งในอัลมอนด์เลยก็คือ ไบโอติน ซึ่งจะช่วยทำให้ผิวเรานุ่มนวล แก้ปัญหาเรื่องผิวแห้งและแพ้ง่าย ถ้าพูดถึงไบโอตินแล้วล่ะก็ คงไม่มีอาหารไหนที่มีสารอาหารได้มากเท่าอัลมอนด์แล้วล่ะ – ควบคุมความมัน ลดปัญหาสิว ไขมันชนิดไม่อิ่มตัวที่มีอยู่ในอัลมอนด์ ยังช่วยในเรื่องปัญหาสิว และควบคุมความมันให้ผิวได้อีกด้วย 7.
ซึ่งวิตามินซีจะช่วยในเรื่องผิวขาวกระจ่างใส – ช่วยลดเลือนริ้วรอย ชะลอผิวไม่ให้แก่ก่อนวัย ใครไม่อยากหน้าแก่ล้ำไปไกลกว่าอายุล่ะก็ ฝรั่งเป็นอีกผลไม้หนึ่งที่แนะนำ เพราะมีส่วนช่วยให้ผิวเราดูอ่อนเยาว์ ดูกรับขึ้น – รักษาสิว พร้อมลดเลือนจุดด่างดำ ด้วยวิตามินเคที่มีอยู่ในฝรั่ง เลยมีส่วนช่วยทำให้อาการสิวทุเลาลง และยังช่วยลดเลือดจุดด่างดำบนผิวเราด้วย – เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ความพิเศษของฝรั่งอีกอย่างหนึ่งก็คือ เป็นผลไม้ที่มีน้ำอยู่มากถึง 81 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้น ฝรั่งเลยช่วยในเรื่องความชุ่มชื้นให้กับผิวได้ด้วย 5.
มะเขือเทศ มะเขือเทศเป็นแหล่งของวิตามินซี วิตามินเอ ไลโคปีนที่บำรุงผิวได้อย่างดี มีสารแคโรทีนอยด์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระให้ผิวเปล่งปลั่ง อมชมพู ยับยั้งการเหี่ยวย่นของผิว ช่วยรักษาสิว ต้านการอักเสบของผิว ป้องกันผิวเสียหายเบิร์นแดงจากแสงแดดได้อย่างดีเยี่ยมค่ะ 7. โยเกิร์ต ในโยเกิร์ตอุดมไปด้วยโพรไบโอติกที่มีชีวิตนับล้าน ช่วยทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ ทำให้สิวยุบไวขึ้น ลดผิวระคายเคืองและช่วยในการขับถ่ายทำให้ผิวสดใสจากภายในสู่ภายนอกทีเดียวค่ะ 8. น้ำแร่ นอกจากการดื่มน้ำแร่จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ไม่ขาดน้ำ นุ่มฟูแล้ว ในน้ำแร่ยังมีแร่ธาตุมากมายช่วยปรับสมดุลในร่างกาย มีปริมาณของซิลิกาสูง ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย ทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น ทนต่อแสงแดดได้ดีไม่ไหม้เกรียมและช่วยให้สิวหายไวขึ้นด้วยค่ะ 9. น้ำมะพร้าว น้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง ซึ่งมีส่วนสำคัญในการสร้างคอลลาเจนและอิลาสติน ทำให้ผิวเปล่งปลั่งขาวนวลจากภายใน กระชับยืดหยุ่น ชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว ช่วยขับของเสียออกจากร่างกายคล้ายๆกับการดีท็อกซ์ ทำให้ผิวดูผ่องใสขึ้น กำจัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพให้หลุดออก กระตุ้นการเกิดเซลล์ใหม่ ทำให้ผิวเนียนนุ่ม ชุ่มชื้น ป้องกันการเกิดฝ้า-กระ จุดด่างดำได้อย่างดีค่ะ 10.
อะโวคาโด เป็นอาหารที่เต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นให้ผิว ในอะโวคาโดมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยทำให้ผิวเปล่งปลั่ง เลือดลมสูบฉีดดี น้ำมันอะโวคาโดช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัย ผิวดูนุมฟู สุขภาพดี 4. ชาเขียว ใครที่ชอบดื่มชาเขียวอุ่นๆจากธรรมชาติแท้ๆ ดื่มต่อไปได้เลยค่ะเพราะนี่คือเคล็ดลับผิวสวยอ่อนเยาว์ของสาวญี่ปุ่น ชาเขียวเต็มไปด้วยโพลีนอล และ แคเทซิน มีสรรพคุณปกป้องผิวจากมลภาวะ และแสงแดด ต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการเสื่อมของร่างกาย ชะลออายุและผิวพรรณให้ไม่โรยราตามอายุ จากการวิจัยพบกว่าการดื่มชาเขียวช่วยลดผิวเห่อแดงจากแสงแดดได้มากถึง 25% แบบนี้สายชาเขียวไม่ควรพลาด 5. ปลาแซลมอน ในปลาแซลมอนมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยปกป้องผิวพรรณ ลดการอักเสบของผิวหนังที่ทำให้คอลลาเจนและอิลาสตินเสียหายหรือเสื่อมสภาพ และในกรดโอเมกา 3 ยังพบกรด EPA (Eicosapentaenoic Acid) ช่วยต่อต้านริ้วรอยและความหย่อนคล้อย ชะลออายุของผิว ต่อต้านอนุมูลอิสระ เป็นตัวส่งสารอาหารให้ผิวได้ดีขึ้น บำรุงผิวได้ล้ำลึก และยังสร้างชั้นเคลือบผิวป้องกันแสงยูวีที่ทำร้ายเซลล์ผิว ในปลาแซลมอนยังพบสาร Astaxanthin (แอสตาแซนธิน) มีสรรพคุณต้านอนุมูลอิสระ ลดเลือนจุดด่าง บรรเทาอาการไหม้เกรียมในบริเวณที่ถูกแดดเผา ลดความหยาบกร้านของผิวได้เป็นอย่างดีค่ะ 6.